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일상/운동 이야기

18.02.08 Thruster

크롱_k 2018.02.13 10:12

Warm up

Thruster 1rm ( 3~5set )


Record : 66kg < 140# >


WOD < Time cap : 30 >

For time of :

EMOM 5 Burpee  & Max reps Thruster 

100 Thruster 135# / 95#  ( EMOM 이 Thruster 100 EA 할때 끝..)


A: 115# / 85#

B: 95# / 75#

C: = / =

D: 3BP, 70 TT , = / =


Record

C 난이도 진행 85reps < 38kg > ...Time over..


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