18.03.14 Dice Game

Posted by 크롱_k
2018.03.15 10:33 일상/운동 이야기

WOD < 주사위를 던저서..> 

"Dice Game"

Time cap : 40min


1. 500 Burpee

2. 1500 Double under

3. 8000/7500 Row

4. 500 Wall Ball Shot 9k/6k

5. 40min Amrap < Sindy >

   5 Pull up

 10 Push up

 15 Air squat


6. Free (  1~5 중 자유 선택 )


Record

3번 로잉 8천 당첨..

34:09 

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  1. Crossfit은 지금도 진행중..일지 쓰기가 귀찮..