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일상/운동 이야기

18.03.07 Snatch

크롱_k 2018.03.08 16:38

Skill

* Snatch Complex

1. Snatch Pull

2. Snatch High Pull

3. Power Snatch

4. Squat Snatch

< 목봉 10 , Empty bar 10 >


Warm up

Snatch 1*7 


Record : 52kg < 115# > Power Snatch.. 스퀏은 받으면 넘어지네.. 


WOD

For time : < time cap  : 10 min >

"Isabel"

30 Snatch 135 # / 95#


A: 125# / 85 # , B: 105# / 65 #

A-1: 115# / 75 # , B-1: 95 # / 55 #



Record

B-1 진행 5: 12

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