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일상/운동 이야기

18.02.20 Squat Clean

크롱_k 2018.02.21 11:37

Warm up

Clean Complex

1. Clean Pull

2. Clean High Pull

3. Squat Clean


* Squat Clean 1*7


Record 84kg ( 185# )


WOD

10 Round for time of 

3 Squat Clean 185# / 125# ( 84kg / 56 kg )

7 Box Jump 24in / 20in


A: 175# / 105 # ( 79k / 47k )

B: 155# / 95 # ( 70k / 43k )

C: 135# / 85 # ( 61k / 38k )

D: 115# / 75 # ( 52k / 33k ) OR = / =


Record

처음 B난이도로 1라운드 진행 후 2라운드 2개째에서 C난이도로 변경.. 아직은 무리..ㅠㅠ

14:29



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